비타민과 미네랄의 역할과 차이점
비타민비타민은 우리 몸이 원활한 기능을 유지할 수 있게 만들고 성장 발달에 필요한 미량영양소입니다. 이 물질들은 음식을 통해 섭취 가능하며, A부터 K까지 다양한 종류가 있습니다. 비타민들은 각각 몸의 다양한 기능을 지원하며, 균형 잡힌 식사를 통해 충분히 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다. 비타민의 역할과 비타민이 포함된 식품 비타민 A식품 : 당근, 시금치, 파프리카, 감자 역할 : 시각 기능 강화, 피부 및 점막 유지, 면역 체계 지원 비타민 B군 비타민B는 여러 가지 화합물로 이루어진 복합체로 이 복합체를 통틀어 비타민B군이라고 합니다. 주요한 비타민 B군 종류와 역할은 다음과 같습니다 비타민 B1 (티아민) 식품 : 닭고기, 두부, 견과류, 곡물 등이 티아민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 역할..
2024. 3. 26.
