지방섭취1 지방의 에너지원으로서의 장점과 단점, 운동선수의 지방 섭취 지방의 에너지원으로서의 장점 지방의 에너지원으로서의 장점은 여러 가지를 들 수 있지만 우선 인체에서 가장 많이 저장되어 있기 때문에 운동 시 장시간에 걸쳐 에너지를 공급할 수 있는 안정적인 에너지의 공급원이라고 할 수 있습니다. 그리고 많은 양의 에너지원이 신체에 골고루 분배 저장되어 있고 에너지 필요시 언제든지 동원되어 사용될 수 있습니다. 또한 에너지원으로서의 가장 중요한 장점 중에 하나는 단위 g당 가장 높은 에너지 값인 약 9kcal의 에너지를 생성한다는 점을 들 수 있습니다. 지방의 에너지원으로서의 단점 지방은 에너지원으로서의 장점이 있는 반면에 단점도 있습니다. 우선 많은 양의 지방은 지방세포에 저장되어 있고, 우동하는 근육에는 상대적으로 아주 적은 양의 지방이 저장되어 있어 운동 시 근육 속.. 2024. 3. 20.
